2018年07月13日

暑いぞリトプリ☀

こんばんは‼
ソフテニ担当野村です。

セミも鳴きはじめて、本格的に真夏がやってまいりました☀


今日は自分の暑さ対策(熱中症対策)をお教えします。

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豆乳です。
牛乳ならなおよしです❗❗

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上の写真の通りにありますが、
運動後に、牛乳を飲むことで、血液量が増えて体温調節できるそうです。

自分は暑いレッスン受けた後は必ず飲んでます❗❗

後はしっかり睡眠取ることですね。
睡眠不足は熱中症になりやすいので、
夜勤明けの人は要注意ですね⚠


皆さんも自分なりの暑さ対策があると思います。
まだの人は参考にしてもらって
厳しい夏を駆け抜けましょう✨




ではまた来週m(__)m
posted by katochan at 19:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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